Μερικά από τα οφέλη που θα σε πείσουν να κάνεις κάθε πρωί μπάνιο με κρύο νερό.
Ο πρώτος συνειρμός, αναφορικά με το μπάνιο, που κάνει το μυαλό μας έχει να κάνει με το καυτό νερό να τρέχει στο φουλ. Κάποιοι μάλιστα το θέλουν τόσο ζεστό που να καίει. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι τα κρύα ντους έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και οι εναλλαγές ανάμεσα σε ζεστό και κρύο ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
Να τι σου προσφέρουν τα κρύα ντους:
Χτίζουν ισχυρή θέληση
Θέλει κότσια. Ειδικά στην αρχή όταν μπαίνεις και το νερό είναι μπούζι, θέλει ισχυρή θέληση για να το τολμήσεις. Με τον καιρό, βέβαια, γίνεται συνήθεια και σου βγαίνει αυτοματοποιημένα χωρίς καν να το σκέφτεσαι.
Βελτιώνουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα
Αν είσαι απ' τους τύπους που γενικά καταβάλλονται από άγχος ή εκνευρίζονται εύκολα, τα κρύα ντους είναι μια επιλογή που θα σε βοηθήσει. Η έρευνα έχει δείξει ότι εκπαιδεύουν το νευρικό σύστημα να είναι πιο ανθεκτικό στο στρες. Πάνω στον μήνα το σώμα το συνηθίζει και θα παρατηρήσεις ότι έχεις γίνει πιο κουλ και λιγότερο επιρρεπής στις ασθένειες.
Επίσης το κρύο νερό μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέως και ενισχύει εκείνα της Γλουταθειόνης, κάνοντας σε γενικά λιγότερο αγχώδη.
Βελτιώνουν τα μαλλιά και την επιδερμίδα
Αν δεν σου αρκεί και μόνο που θα νιώθεις περισσότερη ευεξία και ενέργεια στο ξεκίνημα της ημέρας σου, σκέψου πόσο πιο ωραία θα είναι η εικόνα σου. Τα κρύα ντους είναι απ' τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσεις την επιδερμίδα και τα μαλλιά σου, αφού βοηθούν στο να μην χάνουν τη φυσική λιπαρότητά τους. Επίσης τα κάνει να δείχνουν πιο λαμπερά, δυνατά και υγιή.
Αυξάνουν την τεστοστερόνη και τη γονιμότητα
Ένα απ' τα πιο σημαντικά οφέλη των κρύων ντους είναι ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης αλλά και τη γονιμότητα. Αντιθέτως, το καυτό μπάνιο έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί σαν αντισυλληπτικό για τον άντρα. Σε παλιότερη μελέτη της USCF εκείνοι που σταμάτησαν να κάνουν τακτικά μπάνιο με καυτό νερό παρατήρησαν αύξηση έως 491% στην ποσότητα του σπέρματός τους.
Σε ξυπνούν και ενισχύουν την προσοχή σου
Παραδόξως, ενώ το κρύο ντους σε ξυπνάει και σε τσιτώνει είναι παράλληλα και ο καλύτερος τρόπος για να σε πιάσει ο ύπνος. Επίσης η δυσκολία στην αναπνοή, που δεν θα πρέπει να σε τρομάζει, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους παλμούς της καρδιάς προσφέροντας σου περισσότερη ενέργεια και προσοχή όταν όλοι οι άλλοι στη δουλειά δυσκολεύονται να ξυπνήσουν.
Ένα απ' τα πιο σημαντικά οφέλη των κρύων ντους είναι ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης αλλά και τη γονιμότητα. Αντιθέτως, το καυτό μπάνιο έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί σαν αντισυλληπτικό για τον άντρα. Σε παλιότερη μελέτη της USCF εκείνοι που σταμάτησαν να κάνουν τακτικά μπάνιο με καυτό νερό παρατήρησαν αύξηση έως 491% στην ποσότητα του σπέρματός τους.
Σε ξυπνούν και ενισχύουν την προσοχή σου
Παραδόξως, ενώ το κρύο ντους σε ξυπνάει και σε τσιτώνει είναι παράλληλα και ο καλύτερος τρόπος για να σε πιάσει ο ύπνος. Επίσης η δυσκολία στην αναπνοή, που δεν θα πρέπει να σε τρομάζει, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους παλμούς της καρδιάς προσφέροντας σου περισσότερη ενέργεια και προσοχή όταν όλοι οι άλλοι στη δουλειά δυσκολεύονται να ξυπνήσουν.
