Αυτή η ουσία επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Οι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσεις μια ώθηση στον μεταβολισμό σου. Και γιατί σε ενδιαφέρει ο ρυθμός του; Επειδή ένας γρήγορος μεταβολισμός επιτρέπει στο σώμα σου να κάψει περισσότερες θερμίδες και κάνει τη δίαιτά σου πιο αποτελεσματική.
Τα φρούτα, ειδικά εκείνα που περιέχουν το ένζυμο πηκτίνη, φαίνεται ότι έχουν τη δύναμη να επιταχύνουν τον μεταβολισμό, εμποδίζοντας την απορρόφηση λίπους στα κύτταρα.
Ποια φρούτα εποχής να προτιμήσεις:
Εσπεριδοειδή
Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια έχουν μεγάλη περιεκτικότητα πηκτίνης. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις σε φρουτοσαλάτες, σε smoothies και σε ντρέσινγκ για τη σαλάτα σου.
Μήλα
Ένα μήλο την ημέρα φαίνεται ότι δεν κάνει μόνο το γιατρό πέρα, αλλά και τα περιττά κιλά.
Φρούτα του δάσους
Μύρτιλλα, βατόμουρα, μούρα, είναι όλα τους πλούσια σε πηκτίνη. Ξεκίνα δυναμικά και θρεπτικά τη μέρα σου με ένα μπολ βρόμη ή δημητριακά ολικής αλέσεως και σκουρόχρωμα φρούτα του δάσους ή ανάμιξέ τα σε μισό κεσεδάκι γιαούρτι αντί για επιδόρπιο.
Η συνέχεια στο Capital Health.
