Τρέξιμο
Ειδικά αν έχετε μακριά μαλλιά που πέφτουν μέσα στο πρόσωπό σας. Μια καλή ιδέα είναι μια στέκα από πλεξίδα. Χωρίστε οριζόντια τα μαλλιά σας από το ένα αφτί ως το άλλο σε πάχος πέντε εκατοστών. Μαζέψτε τα υπόλοιπα σε αλογοουρά. Μετά φτιάξτε μια γαλλική πλάγια πλεξίδα: πιάστε μια μικρή τούφα πάνω από το ένα αφτί και μοιράστε τη στα τρία.
Προχωρώντας τα μαλλιά προς την κορυφή του κεφαλιού προσθέστε εξωτερικές τουφίτσες κάθε φορά που τα πλέκετε. Συνεχίστε μέχρι να φτάσετε στο άλλο αφτί. Πιάστε με λαστιχάκι και ασφαλίστε την πλεξίδα με τσιμπιδάκια μέσα στην αλογοουρά.
Aerobic cardio
Χρειάζεστε ένα χτένισμα που θα κρατάει τα μαλλιά μακριά από το ιδρωμένο σας πρόσωπο αλλά που θα μπορείτε να τα στριφογυρίζετε.
Οι ειδικοί προτείνουν μια μισή αλογοουρά. Πιάστε τα μισά μαλλιά σας ψηλά σε αλογοουρά. Μοίρασε τα μαλλιά που είναι κάτω από το λαστιχάκι σε δύο μέρη και χαλαρώστε το λάστιχο ανοίγοντας ελαφρώς τις τούφες.
Με το ένα χέρι να κρατάει χωρισμένες τις τούφες, πιάστε την άκρη της αλογοουράς με το άλλο και περάστε τη μέσα από την «τρύπα», που σχηματίζουν τα μαλλιά και το λαστιχάκι. Τραβήξτε τα μαλλιά για να σφίξει το δέσιμο.
Ποδηλασία
Τι χρειάζεσαι: Κάτι που να χωράει κάτω από το κράνος αλλά να κρατάει τον αυχένα σας δροσερό.
Το τέλειο στιλ: Στριφτά κεφτεδάκια, λέει η hair guru. Χωρίστε τα μαλλιά σας στη μέση. Στρίψτε τα μαλλιά από τη μία πλευρά στη βάση του λαιμού σας μέχρι να αρχίσουν να σχηματίζουν από μόνα τους ένα κεφτεδάκι. Συνεχίστε να τα στρίβετε μέχρι τα μαλλιά σας να γίνουν ένα σφιχτό κοτσάκι και συγκρατήστε τα με φουρκέτες και τσιμπιδάκια. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
CrossFit
Τι χρειάζεστε: Καλά πιασμένα μαλλιά που δεν θα χαλάνε στις δύσκολες ασκήσεις όπως στο σκοινάκι και στις κινήσεις με kettlebell.
Το τέλειο στιλ: Μια αλογοουρά με ενδιάμεσα πιασίματα. Πιάστε τα μαλλιά σας σε μια σφιχτή ψηλή αλογοουρά. Προσθέστε ένα μικρότερο λαστιχάκι λίγα εκατοστά πριν τη βάση του αυχένα σας.
Φουσκώστε λίγο τα μαλλιά ενδιάμεσα. Συνεχίστε να προσθέτετε λαστιχάκια σε απόσταση πέντε εκατοστών και φουσκώνετε τα ενδιάμεσα μαλλιά μέχρι να φτάσετε στην άκρη.
Yoga
Τι χρειάζεστε: Μαλλιά που μένουν στη θέση τους όταν σκύβετε και που σας προσφέρουν «καθαρό» αυχένα για να μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα (ώστε ο λαιμός σας να είναι ευθυγραμμισμένος).
Το τέλειο στιλ: Κοτσίδες ψαροκόκαλο, λέει η ειδικός. Χωρίστε τα μαλλιά σας στη μέση. Μαζέψτε τα μισά για να μην εμποδίζουν. Μοιράστε τα ελεύθερα μισά στη μέση. Πιάστε μια τούφα πάχους περίπου 1 εκ. από έξω αριστερά των μαλλιών και σταυρώστε την πάνω από τα υπόλοιπα μαλλιά ώστε να ενωθεί με τη δεξιά πλευρά.
Επαναλάβετε το ίδιο ξεκινώντας από τα δεξιά αυτή τη φορά. Συνεχίστε μέχρι να πλέξετε όλα τα μαλλιά και πιάστε τα με ένα λαστιχάκι.
