Ένας παράγοντας που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ζωή μας, επηρεάζει και το φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα! Άλλωστε, είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος συνδυέται άμεσα με το πεπτικό μας σύστημα, άρα όλα είναι στο μυαλό!
Τα αίτια της φουσκωμένης κοιλιάς, λοιπόν, δεν βρίσκονται πάντα στο φαγητό! Μπορεί εσύ να προσέχεις την διατροφή σου, αλλά εκείνη να ναι πάντα «τσίτα». Γιατί; Επειδή η συναισθηματική σου κατάσταση είναι φουσκωμένη! Έτσι, λοιπόν, οι ειδικοί προτείνουν την χαλάρωση ως μέσο αντιμετώπισης του συνδρόμου της φουσκωμένης κοιλιάς!
Ακόμα και εκείνοι που δεν αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα μπορούν με μερικές ασκήσεις χαλάρωσης να κάνουν την κοιλίτσα τους να μικρύνει και να νιώσουν, φυσικά, πιο ήρεμοι! Οι βαθιές αναπνοές και η χαλάρωση, σύμφωνα με τις ειδικούς, μας βοηθούν να επιβραδύνουμε τον ρυθμό με τον οποίο τρώμε. Κάτι που επίσης αποτρέπει το φούσκωμα, καθώς όταν τρώμε πιο αργά, μασάμε καλά και καταπίνουμε λιγότερο αέρα. Μια άλλη καλή λύση είναι να αφιερεώνουμε 5-10 λεπτά την ημέρα για να «αδειάζουμε» το μυαλό μας! Ναι, μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά σκέψου πόσο καλό θα κάνει στην εμφάνισή σου και την ψυχολογία σου!
πηγη
Τα αίτια της φουσκωμένης κοιλιάς, λοιπόν, δεν βρίσκονται πάντα στο φαγητό! Μπορεί εσύ να προσέχεις την διατροφή σου, αλλά εκείνη να ναι πάντα «τσίτα». Γιατί; Επειδή η συναισθηματική σου κατάσταση είναι φουσκωμένη! Έτσι, λοιπόν, οι ειδικοί προτείνουν την χαλάρωση ως μέσο αντιμετώπισης του συνδρόμου της φουσκωμένης κοιλιάς!
Ακόμα και εκείνοι που δεν αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα μπορούν με μερικές ασκήσεις χαλάρωσης να κάνουν την κοιλίτσα τους να μικρύνει και να νιώσουν, φυσικά, πιο ήρεμοι! Οι βαθιές αναπνοές και η χαλάρωση, σύμφωνα με τις ειδικούς, μας βοηθούν να επιβραδύνουμε τον ρυθμό με τον οποίο τρώμε. Κάτι που επίσης αποτρέπει το φούσκωμα, καθώς όταν τρώμε πιο αργά, μασάμε καλά και καταπίνουμε λιγότερο αέρα. Μια άλλη καλή λύση είναι να αφιερεώνουμε 5-10 λεπτά την ημέρα για να «αδειάζουμε» το μυαλό μας! Ναι, μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά σκέψου πόσο καλό θα κάνει στην εμφάνισή σου και την ψυχολογία σου!
πηγη
