Ποιες είναι όμως οι τροφές που περιέχουν αυτές τις ευεργετικές για το σώμα και το μυαλό ιδιότητες;
Ξεκινάμε με αυτά που είναι πάντα πρώτα στην λίστα σε ότι έχει να κάνει με την υγεία και την διατροφή… τα φρούτα και τα λαχανικά: Περιέχουν αντιοξειδωτικά που δρουν προστατευτικά στο στρες που υφίσταται το σώμα μας ενώ εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία των κυττάρων. Η βιταμίνη C και E έχουν την περισσότερη αντιοξειδωτική δράση.
Συνεχίζουμε με αυτά που μας προσφέρει η θάλασσα δηλαδή τα ψάρια: Περιέχουν υψηλές ποσότητες Ω3 λιπαρών τα οποία συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου, την καλύτερη μνήμη καθώς και την βελτίωση της διάθεσης.
Λίγο πριν το τέλος έχουμε το μέλι: Περιέχει υδατάνθρακες που αποτελούν ως γνωστόν άμεση πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
Κλείνουμε με κάτι που θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και δεν είναι άλλος από τον καφέ: Η καφεΐνη θεωρείται φυσικό τονωτικό και κατανάλωσή της με μέτρο πάντα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της κούρασης.
