Αν διοχετευτεί σωστά, μπορεί να γίνει η κινητήριος δύναμη που θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις στη ζωή. Το μυστικό είναι να μην επιμένεις να κάνεις οπωσδήποτε τα αδύνατα δυνατά και, κυρίως, να μην προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι όλα μπορείς να τα προλάβεις, ασχέτως κόστους
.Αν αισθάνεσαι πίεση, αν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς ή κάποιες στιγμές νιώθεις αδιαφορία για τα πάντα, ήρθε η ώρα να αντιστρέψεις την κατάσταση ακολουθώντας 9 βασικές συμβουλές:
Ξεκίνησε εντοπίζοντας την πηγή του άγχους, που μπορεί να είναι πολυσύνθετη. Προβλήματα σχέσεων στο σπίτι ή στη δουλειά, συγκρούσεις ανάμεσα στις προσωπικές αξίες και τις απαιτήσεις του επαγγέλματος, αίσθηση ανεπάρκειας για την ολοκλήρωση ενός έργου είναι οι συνηθέστερες αιτίες, σύμφωνα με τους ψυχολόγους.
Ξεχώρισε τι είναι αυτό που είσαι σε θέση να αλλάξεις στην παρούσα φάση και τι όχι. Επίσης, ποια είναι τα κίνητρα που έχεις για να επιφέρεις μια αλλαγή στη ζωή σου. Συγκεντρώσου για να δεις τι σου κάνει αντικειμενικά καλό και τι έχει πραγματική σημασία για σένα.
Πλάνο, πλάνο, πλάνο. Πόσο σημαντικό αποδεικνύεται το να ξέρεις να οργανώνεσαι! Κερδίζεις χρόνο για σένα, για να κάνεις αυτό που σε ξεκουράζει και σε ανανεώνει.
Δοκίμασε να αντλήσεις ευχαρίστηση διαλέγοντας δώρα για τους αγαπημένους σου ή εντοπίζοντας αυτά που θα ήθελες να προσφέρεις εσύ ο ίδιος στον εαυτό σου σε δεδομένη ευκαιρία! Δέξου κομπλιμέντα, όταν σου τα προσφέρουν, και γέμισε τον εαυτό σου με αισθήματα επάρκειας και αυτοπεποίθησης.
Απόφυγε να ανοίγεις το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο της δουλειάς στο σπίτι. Καλό είναι επίσης να έχεις και ένα προσωπικό κινητό τηλέφωνο εκτός από το επαγγελματικό, το οποίο έχει την τάση να χτυπά 24 ώρες το 24ωρο, αν το αφήσεις.
Ανακάλυψε το Ζεν. Λίγο πριν κοιμηθείς, σβήσε την τηλεόραση, κάθισε αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα και άρχισε να χαλαρώνεις αργά και συνειδητά κάθε μέλος του σώματός σου αρχίζοντας από την κορυφή του κεφαλιού και καταλήγοντας στις πατούσες. Έχει αποτέλεσμα και εγγυάται έναν ξεκούραστο ύπνο.
Η ολιγόλεπτη ονειροπόληση είναι ό,τι καλύτερο, σύμφωνα με πρόσφατες ψυχολογικές έρευνες. Απομονώσου από τα προβλήματα της δουλειάς και του σπιτιού για λίγα λεπτά και απεικόνισε στο μυαλό σου αυτό που σου αρέσει. Αυτό ξεκουράζει την ψυχή και ηρεμεί τον εγκέφαλο. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, είναι μια νοητική τεχνική αποφόρτισης της συσσωρευμένης έντασης, η οποία ενισχύει τη δημιουργικότητα. Αρκεί να γίνεται σε ασφαλές έδαφος – εννοείται όχι στην οδήγηση, όχι σε ώρες και επαγγέλματα που απαιτούν τη μέγιστη δυνατή συγκέντρωση προσοχής!
Κάνε διαλογισμό, είναι υγεία! Καθαρίζει τη σκέψη από τα παράσιτα που έχουν κολλήσει στα γεγονότα που πέρασαν. Επαναφέρει τη σωστή διασύνδεση με το σώμα σου και σπρώχνει τους φόβους μακριά. Σε κάνει να ασχολείσαι δημιουργικά με το παρόν και το μέλλον ακυρώνοντας το δυσάρεστο παρελθόν.
Γέλασε όσο μπορείς! Το γέλιο επιτρέπει να αποδραματοποιείς τις καταστάσεις που σου δημιουργούν πίεση. Δίνει μια πνοή ελαφράδας στα προβλήματα της καθημερινότητας. Προκάλεσέ το με κάθε τρόπο, βλέποντας κωμωδίες και προσκαλώντας φίλους που διηγούνται καλά ανέκδοτα. Είναι ο καλύτερος και φθηνότερος τρόπος για να μετατρέψεις κάθε αρνητικό συναίσθημα σε θετικό, γρήγορα και αποτελεσματικά.
Πηγή
