Gr-stars - Τα πάντα για τη showbiz και τους σταρ

Ο Λεκλέρκ την pole position στο Σπα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPOeVCLT5BMu8bsSRu4ICHAa1u95fCp4tg2xGQTka27MLPJO94QjGUUroN5_UCyKdG-A_RN5l9k1Rwwe569Cm_lJMcjCM9Y3OCnb8zukIZJ8A0yvsPHi9n8B4_WHFt81rxUdwMP_S496rz/s1600/720_670438_4e3286a9eb-81d4574d33e0243b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPOeVCLT5BMu8bsSRu4ICHAa1u95fCp4tg2xGQTka27MLPJO94QjGUUroN5_UCyKdG-A_RN5l9k1Rwwe569Cm_lJMcjCM9Y3OCnb8zukIZJ8A0yvsPHi9n8B4_WHFt81rxUdwMP_S496rz/s640/720_670438_4e3286a9eb-81d4574d33e0243b.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ο Σαρλ Λεκλέρκ, κέρδισε την pole position στο βελγικό γκραν πρι της Φόρμουλα Ένα, που θα διεξαχθεί αύριο στην πίστα του Σπα. Από την πρώτη γραμμή εκκίνησης μαζί με την Ferrari του Γάλλου θα ξεκινήσει και ο άλλος πιλότος της «σκουντερία», Γερμανός, Σεμπάστιαν Φέτελ, ο οποίος έκανε την 2η ταχύτερη διαδρομή, ενώ ο Βρετανός παγκόσμιος πρωταθλητής, Λιούις Χάμιλτον θα εκκινήσει από την τρίτη θέση.</span></div>

Ο Λεκλέρκ την pole position στο Σπα

Ο Σαρλ Λεκλέρκ, κέρδισε την pole position στο βελγικό γκραν πρι της Φόρμουλα Ένα, που θα διεξαχθεί αύριο στην πίστα του Σπα. Από την πρώ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τι να κάνεις για να μην είσαι άλλο ντροπαλός σε αυτή τη ζωή

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigO87_3EB5sHupHa7GM-AF_KkVfy-BpGYrnaMj5cHPahj2evuASH_Mkdi6lIjoLHjAtV0bZrSE_Y4nxxDH02rICItGyBV8PHmbq4PvtX25O4lNt5fvBjnubI0DSFWflx0bxkzUdTT_8yq3/s1600/shutterstock-340560722_399r.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigO87_3EB5sHupHa7GM-AF_KkVfy-BpGYrnaMj5cHPahj2evuASH_Mkdi6lIjoLHjAtV0bZrSE_Y4nxxDH02rICItGyBV8PHmbq4PvtX25O4lNt5fvBjnubI0DSFWflx0bxkzUdTT_8yq3/s640/shutterstock-340560722_399r.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Ένας χρηστικός και χρήσιμος οδηγός επιβίωσης για ντροπαλά και εσωστρεφή αγόρια.<br />
<br />
<br />
Σου συμβαίνει το εξής, λοιπόν: Είσαι στο γραφείο και είναι αυτή η συνάδελφος που έχεις βάλει στο μάτι και σου αρέσει πολύ. Στην ιδέα όμως και μόνο ότι την πλησιάζεις για να της πιάσεις κουβέντα περί ανέμων και υδάτων, σε πιάνει ναυτία.<br />
<a id="more" name="more"></a><br />
Είσαι στο σούπερ μάρκετ, όταν παρατηρείς ότι στον πάγκο με τα τυριά είναι ένας συνάδελφός σου από τη δουλειά με τη σύζυγό του. Αντί να τον πλησιάσεις για να τον χαιρετήσεις, παίζεις κρυφτούλι πίσω από τα ράφια με τους ξηρούς καρπούς για να αποφύγεις να του μιλήσεις.<br />
<br />
Είσαι σε ένα πάρτι και προσπαθείς μάταια να γίνεις ένα με τον κόσμο, καθώς κάθε φορά που ανοίγεις το στόμα σου, οι γύρω σου αποχωρούν ο ένας μετά τον άλλον. Όχι γιατί μυρίζει η ανάσα σου, αλλά γιατί από το άγχος σου δεν ξέρεις τι λες.<br />
<br />
Είσαι... Είσαι... Είσαι... Ανάλογα περιστατικά μπορούμε να σου απαριθμήσουμε δεκάδες. Άλλωστε, δεν σου είναι διόλου άγνωστα. Γνωρίζεις από πρώτο χέρι τι σημαίνει να είσαι ντροπαλός, συνεσταλμένος, εσωστρεφής. Να σε κυριεύει το στρες και η αμηχανία σχεδόν σε κάθε κοινωνική περίσταση, ακόμη κι αν αυτή αφορά μια έξοδο με τους φίλους σου.<br />
<br />
<br />
Ας ξεκαθαρίσουμε εδώ όμως το εξής σημαντικό: Το να σε χαρακτηρίζει η εσωστρέφεια δεν σημαίνει ότι γεννήθηκες ελαττωματικός. Είσαι πέρα για πέρα φυσιολογικός, φίλε μου. Με τη συστολή όλοι παλεύουμε πού και πού, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο, ανάλογα με το χαρακτήρα και τα βιώματά μας. Εκείνο όμως που δεν έχεις καταφέρει και πρέπει να το κάνεις είναι να μάθεις να κοντρολάρεις την ντροπή που νιώθεις, ώστε να να μην επηρεάζει αυτή αρνητικά την προσωπική και επαγγελματική ζωή σου. Την πιθανότητά σου να κάνεις σχέση, να πάρεις προαγωγή, να γίνεις η ψυχή της παρέας, έστω για μία φορά και το σημαντικότερο; Να βγεις τελικά μπροστά στη ζωή.<br />
<br />
Αν όλα τα παραπάνω βρίσκεις ότι σε αφορούν, τότε συνέχισε να διαβάζεις. Γιατί εδώ έχουμε όλους εκείνους τους τρόπους, που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον ταύρο από τα κέρατα, να «φουσκώσεις» από αυτοπεποίθηση και να υπερνικήσεις εν τέλει τη συστολή σου. Το μυστικό είναι να εξοπλιστείς με υπομονή και επιμονή. Θαύματα δεν γίνονται από τη μία ημέρα στην άλλη. Με αργά και σταθερά βήματα θα καταφέρεις να φτάσεις στο παράθυρο, να το ανοίξεις και να κοιτάξεις τον κόσμο χωρίς φόβο, αμηχανία ή ντροπή.<br />
<br />
<br />
<b>Φρόντισε την εξωτερική σου εμφάνιση</b><br />
<br />
Η πρώτη εντύπωση που δίνουμε σε κάποιον / κάποια είναι πολύ σημαντική. Ξεκίνα λοιπόν να δουλεύεις τον εαυτό σου από έξω προς τα μέσα. Για παράδειγμα, η ακμή στο πρόσωπό σου ή ένα γεμάτο λεκέδες t-shirt σίγουρα δεν σε βοηθούν να απαλλαγείς από την εσωστρέφεια. Ίσα – ίσα που σου την αυξάνουν. Δες <a href="https://gr.askmen.com/top-ten-peripoiese/1096204/topten/anabathmise-tora">εδώ</a> δέκα τρόπους για να δείχνεις καλύτερος.<br />
Ανέσυρε στην επιφάνεια τα κρυφά ταλέντα σου<br />
<br />
Ένας έμμεσος τρόπος να μειώσεις το κοινωνικό άγχος σου είναι να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου τούβλο – τούβλο με όλα εκείνα τα πράγματα που κάνεις καλά. Όλα εκείνα τα κρυφά ταλέντα σου, δηλαδή, που από εδώ και στο εξής θα βάλεις σκοπό της ζωής σου να τα εξελίξεις. Να θυμάσαι ότι η συστολή πηγάζει συχνά από την αίσθηση που έχεις ότι οι γύρω σου δεν σε εκτιμούν, γιατί δεν είσαι ικανός. Το να είσαι ειδικός σε έναν τομέα θα σε απελευθερώσει από τις ανασφάλειές σου και θα σε κάνει να αισθανθείς σίγουρος για τον εαυτό σου.</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Ενίσχυσε τη δύναμή σου</b><br />
<br />
Δεν αναφερόμαστε στη δύναμη της γροθιάς σου, αλλά σε εκείνη της ψυχής σου. Την εσωτερική σου δύναμη, που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις σθένος και να γίνεις πιο ανθεκτικός στις δύσκολες στιγμές, επαγγελματικές ή προσωπικές.<br />
Αποδέξου ότι δεν μπορείς να αρέσεις σε όλους<br />
<br />
Ένα μεγάλο ποσοστό του άγχους και της χαμηλής αυτοπεποίθησής σου πηγάζει από το γεγονός ότι στις κοινωνικές σου συναναστροφές θέλεις να γίνεσαι αρεστός σε όλους. Έλα όμως που δεν γίνεται να σε συμπαθούν οι πάντες. Και γι' αυτό δεν φταις εσύ φυσικά. Ο χαρακτήρας σου δεν μπορεί να είναι συμβατός με τον χαρακτήρα όλων των ανθρώπων. Άλλωστε, μην ξεχνάς ότι κι εσύ δεν συμπαθείς όλο τον κόσμο. Υπάρχουν κάποιοι που δεν μπορείς να τους αντέξεις ούτε δευτερόλεπτο.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Μάθε τι σημαίνει κοινωνικό άγχος</b><br />
<br />
Ονομάζεται το άγχος (συναισθηματική δυσφορία, φόβος) που έχει να κάνει με κοινωνικές περιστάσεις, με την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους και με την αξιολόγηση ή κοντινή παρατήρηση απ' αυτούς. Η διαφορά μεταξύ αυτού και της φυσιολογικής ανησυχίας είναι ότι το πρώτο συνοδεύεται από έντονο αίσθημα φόβου κυρίως κατά τη διάρκεια περιστάσεων που είναι ασυνήθιστες για το άτομο ή στις οποίες πρόκειται να παρατηρηθεί ή να αξιολογηθεί από άλλους. Αυτός ο φόβος είναι τόσο έντονος που ο πάσχων μπορεί να αγχώνεται μόνο και μόνο στη σκέψη της κοινωνικής επαφής και να κάνει ό,τι μπορεί για να την αποφύγει. Σύμφωνα μάλιστα με την Εθνική Αμερικανική Έρευνα Συννοσηρότητας, το κοινωνικό άγχος είναι η Νο 1 αγχώδης διαταραχή και η 3η πιο διαδεδομένη ψυχική διαταραχή στις ΗΠΑ.<br />
<br />
<br />
<b>Μην φοβάσαι τις αμήχανες στιγμές</b><br />
<br />
Είναι μέρος του παιχνιδιού της αλληλεπίδρασής σου με τους γύρω σου, είτε πρόκειται για γνωστούς, είτε για αγνώστους. Να θυμάσαι ότι ακόμη και εξωστρεφής να ήσουν, δύσκολα θα γλίτωνες από δαύτες. Αυτό που πρέπει να κάνεις λοιπόν είναι να συνειδητοποιήσεις ότι η αμηχανία δεν αποτελεί απειλή για τη σωματική σου ακεραιότητα, αλλά φυσική απόρροια της συναναστροφής σου με τους άλλους. Μόλις έκανες το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσεις το κοινωνικό σου άγχος.<br />
<br />
<br />
<b>Προπονήσου όπου σου δοθεί η ευκαιρία</b><br />
<br />
Tο δεύτερο βήμα θα επιτευχθεί μόλις ξεκινήσεις να βλέπεις κάθε κοινωνική σου συναναστροφή ως μια καλή ευκαιρία για εξάσκηση. Για να δοκιμάσεις στην πράξη και όχι στα λόγια τις δυνάμεις σου και την εξωστρέφειά σου. Παράδειγμα: Την επόμενη φορά που θα συναντήσεις τυχαία τον συνάδελφό σου στο σούπερ μάρκετ, δεν θα τρέξεις να κρυφτείς, αλλά θα κατευθυνθείς προς το μέρος του για να τον χαιρετήσεις.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Λάβε μέρος σε δραστηριότητες που σε θέλουν αποφασιστικό και υπεύθυνο</b><br />
<br />
Ένας από τους λόγους που αγχώνεσαι κάθε φορά που έρχεσαι σε επαφή με άλλους είναι πολύ απλά γιατί δεν ξέρεις τι να πεις και πώς να το πεις. Είναι αυτό το αίσθημα της αβεβαιότητας και της αναποφασιστικότητας που σε βασανίζει. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να σταματούν να ασχολούνται με τον εαυτό τους και τις ανησυχίες τους πιο εύκολα όταν συμμετέχουν σε δραστηριότητες μέσα από τις οποίες βοηθούν τους συνανθρώπους τους και επιστρατεύουν την αποφασιστικότητά τους, αναλαμβάνοντας υπεύθυνο ρόλο. Τι σου προτείνουν οι κύριοι με τις λευκές ρόμπες και τα μικροσκόπια ανά χείρας να κάνεις; Να γίνεις εθελοντής, να ασχοληθείς ενεργά με κάποια φιλανθρωπική οργάνωση που θα αφορά τα ενδιαφέροντά σου και θα υπηρετεί τις αξίες σου.<br />
<br />
<br />
<b>Κράτα ημερολόγιο</b><br />
<br />
Μπορεί να τη θεωρείς γυναικεία συνήθεια και να θεωρείς ότι υιοθετώντας την θα χάσεις κάτι από την αρρενωπότητά σου, αλλά τόσα ξέρεις, τόσα λες. Το να κρατάς ημερολόγιο ή σημειώσεις για όλα εκείνα τα πράγματα και τις καταστάσεις που σε στρεσάρουν, σου δημιουργούν ανασφάλεια και φόβο και επιδεινώνουν το αίσθημα ντροπής που αισθάνεσαι, είναι ακριβώς αυτό που έχεις ανάγκη για να μπορέσεις να προχωρήσεις μπροστά. Αυτό επισημαίνει στο βιβλίο αυτοβοήθειας, <a href="https://www.amazon.com/gp/product/B004QX078W/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B004QX078W&linkCode=as2&tag=stucosuccess-20&linkId=GPTKIMHPCSLHJAMM">Redirect</a>, ο καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, Tim Wilson.<br />
<br />
<br />
<b>Να είσαι ο εαυτός σου</b><br />
<br />
Με αυτό το άρθρο δεν θέλουμε να σου προτείνουμε να αλλάξεις και να γίνεις ένας άλλος άνθρωπος. Μόνο να προσπαθείς να απαλλαχθείς από εκείνο το κομμάτι του χαρακτήρα σου που σε κρατάει μαγκωμένο και δεν σε αφήνει να βγεις από το καβούκι σου. Το να είναι εσωστρεφής λοιπόν δεν είναι κουσούρι. Αποδέξου τον εαυτό σου πλήρως, με τα καλά και τα άσχημά του και τότε θα δεις ότι θα αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση. Και θυμήσου, επ' ουδενί δεν θα μπαίνεις στη διαδικασία να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, κάθε φορά που πιστεύεις ότι κάνεις τα πράγματα λάθος.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Ή στην τελική κάποιος άλλος</b><br />
<br />
Έρευνες έχουν δείξει ότι το να υποκρίνεται κανείς ότι δεν είναι αυτό που στην πραγματικότητα είναι και τον βασανίζει -στη συγκεκριμένη περίπτωση ότι δεν είναι συνεσταλμένος και εγκρατής, αλλά εξωστρεφής και έξω καρδιά- συμβάλλει θετικά ως τρόπος σκέψης και στάσης στη γενικότερη προσπάθειά του να ξεπεράσει το φόβο, το άγχος και τα συναισθήματα που τον κρατούν πίσω. Όταν, λοιπόν, νιώσεις ότι μπούχτισες με τη συστολή σου, κάνε το εξής: Προσποιήσου ότι έχεις αυτοπεποίθηση στο φουλ και ξεκίνα να συμπεριφέρεσαι αναλόγως. Να είσαι cool και χαλαρός, να κοιτάς τους ανθρώπους στα μάτια, να χαμογελάς και να μην διστάζεις να τους πιάσεις κουβέντα.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Να έχεις υπομονή και όλα καλά θα πάνε</b><br />
<br />
Στο επισημάναμε εξαρχής. Η αλλαγή απαιτεί χρόνο και ως εκ τούτου υπομονή, επιμονή και μικρά, αλλά σταθερά βήματα από μέρους σου για να επιτευχθεί. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Όλα είναι πιθανά και εφικτά. Θέληση να υπάρχει και όλα γίνονται. Όχι όμως εν μία νυκτί.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/deutere-matia/1108253/article/ti-na-kaneis-gia-na-men-eisai-allo-ntropalos-se-aute-te-zoe?p=2" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>
</div>

Τι να κάνεις για να μην είσαι άλλο ντροπαλός σε αυτή τη ζωή

Ένας χρηστικός και χρήσιμος οδηγός επιβίωσης για ντροπαλά και εσωστρεφή αγόρια. Σου συμβαίνει το εξής, λοιπόν: Είσαι στο γραφείο και ε...

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί οι πρωινοί τύποι τα πάνε καλύτερα στη δουλειά

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tzmwTPOeS4_4Kq0F51gVic9_HQFxbkY5Y82w2ymgZQ_Q4aP7roL8jGGq2ACY30LnMZRodI85RPtf9u5C-hS0RxHELVrqoehDvgAoWPr9aIrV7cWJZ7owo-zGvS3N95pNBY_aWBLhoBSs/s1600/1_ejby.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="668" data-original-width="1001" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tzmwTPOeS4_4Kq0F51gVic9_HQFxbkY5Y82w2ymgZQ_Q4aP7roL8jGGq2ACY30LnMZRodI85RPtf9u5C-hS0RxHELVrqoehDvgAoWPr9aIrV7cWJZ7owo-zGvS3N95pNBY_aWBLhoBSs/s640/1_ejby.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Τέσσερις λόγοι που η επιστήμη υποστηρίζει ότι το πρωί έχεις καλύτερες επιδόσεις.</b><br />
<br />
Ωραίος ο ύπνος, καλύτερα το χουζούρεμα αλλά υπάρχουν και δουλειές που πρέπει να γίνουν. Και κάπου εδώ έρχεται η επιστήμη με σοβαρούς λόγους για να σε κάνει λίγο πιο πρωινό τύπο. Δεν είναι μόνο θέμα όρεξης, έχει να κάνει καθαρά κυρίως με το πόσο καλά τα πηγαίνεις στη δουλειά.<br />
<a id="more" name="more"></a><br />
Ιδού 4 πράγματα που έχει να σου χαρίσει το πρωινό ξύπνημα και αξίζει να βάζεις το ξυπνητήρι πιο νωρίς απ' ό,τι μέχρι τώρα, σύμφωνα με τον συγγραφέα του "Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done", Josh Davis.<br />
<br />
<br />
<b>Περισσότερη ενέργεια</b><br />
<br />
Καλύτερη επίδοση στη δουλειά σημαίνει ότι ελέγχεις την πνευματική σου ενέργεια και αυτόματα έχεις περισσότερη όταν ξυπνάς το πρωί, υποστηρίζει ο Davis. «Ακόμη κι αν δεν κοιμήθηκες τέλεια αλλά αρκετά, πιθανότατα έχεις πολύ περισσότερη πνευματική ενέργεια να συγκεντρωθείς και να αφήσεις στην άκρη τα πιο ασήμαντα. Μπορείς να σκεφτείς δημιουργικά και συνήθως δεν είσαι στον αυτόματο πιλότο». Αυτό, σύμφωνα με τον συγγραφέα σημαίνει ότι εργάζεσαι πιο παραγωγικά.<br />
<br />
<br />
<b>Λιγότερες αποφάσεις</b><br />
<br />
Δουλεύοντας πολύ νωρίς το πρωί έχεις το πλεονέκτημα να μην χρειάζεται να λάβεις συχνά σημαντικές αποφάσεις, γιατί οι περισσότεροι ακόμα δεν έχουν ξεκινήσει τη δουλειά, αναφέρει ο Davis. Έχεις όμως τη δυνατότητα να βάλεις προτεραιότητες και να εργαστείς πάνω σε αυτά που είναι πράγματι σημαντικά για σένα, κάτι που είναι πιο δύσκολο όταν σκάνε επείγοντα email την ώρα που είναι όλοι στα πόστα τους ή σε περιμένει το ένα meeting μετά το άλλο.<br />
<br />
<br />
<b>Λιγότεροι περισπασμοί</b><br />
<br />
Το μυαλό είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να παρατηρεί τι γίνεται γύρω και η δύναμη της θέλησης δεν είναι αρκετή για να μένει κάποιος συγκεντρωμένος, λέει ο Davis. Όταν λοιπόν το μυαλό αρχίζει να κουράζεται είναι η ώρα που οι περισσότεροι αποσπώνται από διάφορα όπως το Facebook, το email, οι συνάδελφοι δίπλα κτλ.<br />
<br />
Όπως σημειώνει όμως χρειάζεται να ταξιδεύει κανείς με το μυαλό του κάποιες στιγμές για να ξαναβρίσκει δυνάμεις. Σύμφωνα με τον Davis η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνει όνειρα κανείς είναι το πρωί που γενικά υπάρχει λιγότερη πίεση.<br />
<br />
<br />
<b>Τα οφέλη της ηρεμίας</b><br />
<br />
Απ' τα πηγαδάκια μέχρι διάφορους θορύβους, ένας τυπικός χώρος εργασίας είναι γεμάτος με παράγοντες που μπορούν να σε αποσπάσουν απ' αυτό που κάνεις, σημειώνει ο Davis. Το πρωί όμως είναι γενικά πιο ήσυχα κι αυτό σε κάνει πιο παραγωγικό, αφού ο θόρυβος κάνει πιο δύσκολη μια πνευματική εργασία, προσθέτει.</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/career/1111116/article/giati-oi-proinoi-tupoi-ta-pane-kalutera-ste-douleia" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>
</div>

Γιατί οι πρωινοί τύποι τα πάνε καλύτερα στη δουλειά

Τέσσερις λόγοι που η επιστήμη υποστηρίζει ότι το πρωί έχεις καλύτερες επιδόσεις. Ωραίος ο ύπνος, καλύτερα το χουζούρεμα αλλά υπάρχουν κ...

Διαβάστε περισσότερα »

8 Συμβουλές για να είσαι σε φόρμα μετά τα 40

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="386" data-original-width="617" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDJaX9qoQPq91Jot0315qG9xVcBZxERSpU398FwTF-RR94Vn8Wef2VaXog9V2GDAU28T3GlVW4hXXMcQ3SzOYvQxlCfRXJlDxzQglbgdO1ObQygM9K3M3YTkq8Wk-yoikx7c1ZVwcuiIV/s640/sumvoules-gumnastikis-megaluterous-antres.jpg" width="640" /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<br />
Η ηλικία είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι φοβούνται, καθώς κανένας μας δε θέλει να μεγαλώσει. Έτσι, όλοι μας προσπαθούμε να δείχνουμε όσο γίνεται νεότεροι. Δυστυχώς, όμως, όσο νέος και να δείχνεις εξωτερικά, εσωτερικά ο οργανισμός μεγαλώνει συνεχώς. Όσο μεγαλώνεις το σώμα σου αλλάζει όπως και ο μεταβολισμός σου.<a id="more" name="more"></a><br />
<br />
Στα 40 ο μεταβολισμός αρχίζει και κάνει τις πιο μεγάλες αλλαγές. Είναι η ηλικία που πολλές φορές μπορεί να χάσεις τον έλεγχο της κατάστασης χωρίς να το καταλάβεις και να βάλεις περισσότερα κιλά από όσα θέλεις. Για να μπορέσεις να διατηρηθείς και να μην ξεπεράσεις τα όρια, θα σου δώσω μερικές συμβουλές για να είσαι σε φόρμα και μετά τα 40.<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Πως να μείνεις σε φόρμα μετά τα 40!</b></span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br />
Κάνε γενικές εξετάσεις</b><br />
<br />
Οι γενικές εξετάσεις θα σε βοηθήσουν να δεις σε τι επίπεδα βρίσκεται ο οργανισμός σου. Έτσι θα γνωρίζεις τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου για να μπορέσεις να μείνεις υγιής.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Μείωσε το αλκοόλ</b><br />
<br />
<img src="https://www.the-man.gr/wp-content/uploads/2019/06/antras-meiosi-alkool-300x225.jpg" /><br />
<br />
Τα αλκοολούχα ποτά είναι ιδιαίτερα βλαβερά για τον οργανισμό. Αν μπορείς να κόψεις εντελώς το αλκοόλ θα σε βοηθήσει πάρα πολύ. Αν δεν μπορείς, τότε καλό θα είναι να το μειώσεις όσο περισσότερο γίνεται. Θα δεις ότι έτσι θα αρχίσεις να χάνεις κιλά και θα έχεις περισσότερη ενέργεια. Δες ακόμη 5 συμβουλές διατροφής και υγείας για άντρες!</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Βρες κίνητρα για να μείνεις σε φόρμα</b><br />
<br />
Οι γιατροί μπορούν να προβλέψουν με μεγαλύτερη ακρίβεια το χρόνο ζωής ενός άντρα, όταν ο δείκτης μάζας του σώματός του είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Αν έχεις καλή φυσική κατάσταση μπορείς να μειώσεις μέχρι και 19% τις πιθανότητες καρδιακής πάθησης.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Να αθλείσαι</b><br />
<br />
<img src="https://www.the-man.gr/wp-content/uploads/2019/06/antras-40-se-forma-300x205.jpg" /><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Η άσκηση θα πρέπει να είναι στο πρόγραμμά σου 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Κάθε φορά θα πρέπει να ασχολείσαι τουλάχιστον για 30 λεπτά. Δεν χρειάζεται να είναι έντονη η άσκηση, αρκεί να υπάρχει μέσα στην καθημερινότητά σου. Δες εδώ 5 ασκήσεις που δεν καταπονούν τις αρθρώσεις!</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Χρησιμοποίησε τις σκάλες</b><br />
<br />
Είναι λογικό οι περισσότεροι να επιλέγουμε το ασανσέρ όταν θέλουμε να πάμε σε κάποιο όροφο. Αν θέλεις όμως να συνδυάσεις τις δουλειές σου ή την βόλτα σου με λίγη γυμναστική, τότε ξεκίνα να χρησιμοποιείς τις σκάλες. Αν νιώσεις ότι είναι πολλές, μπορείς οποιαδήποτε στιγμή να καλέσεις το ασανσέρ και να συνεχίσεις. Αρκεί να έχεις προσπαθήσει να ανέβεις μερικούς ορόφους.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Βελτίωσε την διατροφή σου</b><br />
<img src="https://www.the-man.gr/wp-content/uploads/2019/06/antras-diatrofi-300x200.jpg" /><br />
<br />
Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό κομμάτι. Προσπάθησε να μειώσεις τα τηγανητά και τα πολλά λίπη και να ξεκινήσεις τα ψητά. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να βρίσκονται κάθε μέρα στο τραπέζι σου. Επίσης, μην τρως μόνο μία με δύο φορές τη μέρα. Φτιάξε πέντε γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας, με ένα από τα πέντε να είναι το βασικό, για να μην νιώσεις ποτέ ότι πεινάς.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Αγόρασε καλά αθλητικά παπούτσια</b><br />
<img src="https://www.the-man.gr/wp-content/uploads/2019/06/andrika-athlitika-papoutsia-240x300.jpg" /><br />
<br />
Αν σου αρέσει να πηγαίνεις για τρέξιμο ή περπάτημα, αλλά σε πονάει το γόνατο, μπορείς να πάρεις ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για να αποφύγεις αυτούς τους πόνους. Επίλεξε κάποιο μέρος που έχει γρασίδι ή ταρτάν για να αθληθείς, ώστε να απορροφάει το έδαφος τους κραδασμούς και να μην καταπονείς τις αρθρώσεις σου.<br />
<br />
Κι αν δεν θέλεις να ξοδέψεις πολλά χρήματα μπορείς να βρεις εδώ 14 οικονομικά ανδρικά αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο!</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Να ξεκουράζεσαι καλά</b><br />
<br />
<img src="https://www.the-man.gr/wp-content/uploads/2019/06/antras-koimate-300x196.jpg" /><br />
<br />
Μπορεί να το έχεις ακούσει πολλές φορές και να μην το έχεις εφαρμόσει. Αν όμως ξεκινήσεις να το εφαρμόζεις, να είσαι σίγουρος ότι θα δεις μια πολύ μεγάλη διαφορά τόσο στο σώμα σου όσο και στην ψυχολογία σου. Τα επίπεδα της ενέργειάς σου θα ανέβουν και θα δεις ότι το σώμα σου λειτουργεί πολύ καλύτερα.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.the-man.gr/symvoyles-eisai-forma-meta-40/" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>
</div>

8 Συμβουλές για να είσαι σε φόρμα μετά τα 40

Η ηλικία είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι φοβούνται, καθώς κανένας μας δε θέλει να μεγαλώσει. Έτσι, όλοι μας προσπαθούμε να δείχνουμε όσο...

Διαβάστε περισσότερα »

Υβριδικό Seat Tarraco FR PHEV: Με ισχύ 245 ίππους και ηλεκτρική αυτονομία πάνω από 50 χιλιόμετρα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTXaZjsFWA9SEBMfl9W1LzaTLyMt6rUbpgTfoI-uX60vc-P1JzPQIovoS7DNlgjK1x4fEVyBXwXszZ4bSLlgC9Nhnf7rFLoofQ9zeLIwhnrOoYP111cWKbta_W070sDPClRUvj5g-YEy-7/s1600/gdfggfhfg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="735" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTXaZjsFWA9SEBMfl9W1LzaTLyMt6rUbpgTfoI-uX60vc-P1JzPQIovoS7DNlgjK1x4fEVyBXwXszZ4bSLlgC9Nhnf7rFLoofQ9zeLIwhnrOoYP111cWKbta_W070sDPClRUvj5g-YEy-7/s640/gdfggfhfg.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Η Seat ενισχύει την εικόνα του Tarraco</b><br />
<br />
<br />
Η <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/seat">Seat</a> ενισχύει την εικόνα του Tarraco εισάγοντας την τεχνολογία του υβριδικού κινητήρα plug-in μαζί με το σπορ επίπεδο εξοπλισμού FR.<br />
<br />
Το Tarraco συμβάλλει στην ενίσχυση της παρουσίας της μάρκας παγκοσμίως και η υβριδική τεχνολογία plug-in θα αποτελέσει βασικό στοιχείο στην επίτευξη των στόχων της. Σχεδιασμένο και ανεπτυγμένο στις εγκαταστάσεις του Martorell, το Tarraco παράγεται στο Wolfsburg (Γερμανία), στην καρδιά του Ομίλου Volkswagen. Με την εισαγωγή του plug-in υβριδικού κινητήρα, το Tarraco θα αποκτήσει πρόσθετη απόδοση, καθιστώντας το ως μία πολύ βιώσιμη εναλλακτική λύση.<a id="more" name="more"></a><br />
<br />
Το κινητήριο σύστημα περιλαμβάνει θερμικό κινητήρα βενζίνης1.4 lt TSI 150 ίππων και ηλεκτροκινητήρα 116 ίππων, με μπαταρία λιθίου 13 kWh και παρέχει στον οδηγό δυνατότητα οδηγικής προσαρμοστικότητας.<br />
<br />
Το plug-in υβριδικό Tarraco παρέχει αυτονομία σε ηλεκτρική λειτουργία για πάνω από 50 χιλιόμετρα, με μηδενικές εκπομπές ρύπων ή συνδυασμό κινητήρα βενζίνης και ηλεκτρικού κινητήρα για αυξημένη απόδοση.<br />
<br />
Η τεχνολογία θα βοηθήσει το SUV (και την μάρκα) να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα χωρίς να χρειαστεί να θυσιαστεί δυναμισμός ή άνεση.<br />
<br />
Η συνολική απόδοση είναι 245 ίπποι και 400Nm ροπής, αριθμοί που δίνουν στο plug-in υβριδικό Tarraco τελική ταχύτητα 217χλμ/ώρ και επιτάχυνση 0-100 σε μόλις 7,4΄΄. Επίσης, οι εκπομπές CO2 θα είναι κάτω από 50γρ / χλμ στον επίσημο κύκλο δοκιμών WLTP.<br />
<br />
<a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/08/fbhchngfhfh.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/08/fbhchngfhfh.jpg" /></a><br />
<br />
Η εξωτερική σχεδίαση έχει ενισχυθεί με μεγαλύτερους θόλους τροχών, σπορ πίσω spoiler, Frspecial ζάντες αλουμινίου 19΄΄ και προαιρετικές ζάντες αλουμινίου 20΄΄. Στο εμπρός μέρος, η γρίλια FR φιλοξενεί το σήμα Seat, ενώ το φως που διατρέχει κατά μήκος το πίσω μέρος του αμαξώματος ενισχύει τη χαρακτηριστική εμφάνιση FR και η εξωτερική βαφή δίνει έμφαση στο δυναμισμό.<br />
<br />
Ένα νέο χρώμα (Funa Grey) υπογραμμίζει τις αλλαγές στο εξωτερικό και προσφέρει επιπλέον επιλογές στους πελάτες προκειμένου να βοηθηθούν στην προσωποποίηση του οχήματος τους.<br />
<br />
Το Tarraco έχει επίσης βελτιωθεί στην ασφάλεια και πρακτικότητα. Οι νέες επιλογές περιλαμβάνουν trailer assist που κάνει τη ρυμούλκηση σημαντικά ευκολότερη και μειώνει την πιθανότητα οι χρήστες να αντιμετωπίσουν δυσκολίες κατά τη στάθμευση. Επιπλέον, νέα πρακτική επιλογή είναι και το σύστημα Parking Heater που επιτρέπει να ζεσταίνεται ο κινητήρας και το όχημα γρηγορότερα σε εξαιρετικά κρύες καιρικές συνθήκες.<br />
<br />
Ο εσωτερικός χώρος έχει σχεδιαστεί με έξυπνο τρόπο προκειμένου να ενισχύσει την αίσθηση άνεσης με το infotainment system τελευταίας γενιάς, συμπεριλαμβανομένου ενός νέου συστήματος πλοήγησης με οθόνη 9.2 ιντσών.<br />
<br />
Οι μπροστινοί επιβάτες έχουν στην διάθεσή τους ηλεκτρικά bucket καθίσματα από neoprene και δερμάτινο υλικό, με λειτουργία μνήμης (στην πλευρά του οδηγού) ενώ ο οδηγός κάνει χειρισμούς με πεντάλ αλουμινίου και το νέο σπορ τιμόνι με FR logo.<br />
<br />
Η έκδοση FR και ο plug-in υβριδικός κινητήρας καθιστά το Tarraco ως ένα από τα πιο σπορ και πιο αποδοτικά μοντέλα στην κατηγορία SUV, συνδυάζοντας προηγμένα συστήματα συνδεσιμότητας, άνεσης και συστημάτων υποβοήθησης, σχεδίασης και στυλ. Η έναρξη παραγωγής του εξοπλισμού FR και της έκδοσης PHEV θα γίνει κατά τη διάρκεια του 2020, ενώ το μοντέλο θα κάνει το παγκόσμιο ντεμπούτο του στο φετινό Διεθνές Σαλόνι Αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης.<br />
<br />
Νίκος Τσάδαρης</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.newsbeast.gr/car/arthro/5313129/yvridiko-seat-tarraco-fr-phev-me-ischy-245-ippoys-kai-ilektriki-aytonomia-pano-apo-50-chiliometra" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>
</div>

Υβριδικό Seat Tarraco FR PHEV: Με ισχύ 245 ίππους και ηλεκτρική αυτονομία πάνω από 50 χιλιόμετρα

Η Seat ενισχύει την εικόνα του Tarraco Η Seat ενισχύει την εικόνα του Tarraco εισάγοντας την τεχνολογία του υβριδικού κινητήρα plug-i...

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί το να είσαι ωραίος μπορεί να κάνει κακό στην καριέρα σου

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj8Zqo6IejhyphenhyphenIiIYvjY1-Hq60PpH9k-B5A9_jfkUMY2YmKe6Eyhl_Gge0VnZ5naHOlnf9fcWj-dxVku2_XwcEdcRg3trPyQbcla_-oGy-xWw2eK_JVFniNYtTnkXZnT7MNkTFkX2K8TOyB/s1600/blob-3fuw_d7ds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="1048" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj8Zqo6IejhyphenhyphenIiIYvjY1-Hq60PpH9k-B5A9_jfkUMY2YmKe6Eyhl_Gge0VnZ5naHOlnf9fcWj-dxVku2_XwcEdcRg3trPyQbcla_-oGy-xWw2eK_JVFniNYtTnkXZnT7MNkTFkX2K8TOyB/s640/blob-3fuw_d7ds.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Άλλη μια έρευνα καταρρίπτει άλλη μια παγιωμένη θεωρία.<br />
<br />
<br />
Σε περίπτωση που πιστεύετε πώς ο σεξισμός είναι ένα πιάτο που σερβίρεται μονάχα στο γυναικείο φύλο, καλό θα ήταν να το σκεφτείτε ξανά. Ή μάλλον να το σκεφτείτε διπλά πριν κολλήσετε σε κάποια στερεότυπα.<br />
<a id="more" name="more"></a><br />
Διότι υπάρχει μια νέα έρευνα που ανατρέπει πολλά δεδομένα. Όπως ας πούμε ότι η ωραία εξωτερική εμφάνιση είναι ένας σίγουρος δρόμος για καλύτερες εργασιακές ευκαιρίες.<br />
Άλλη μια θεωρία που καταρρέει</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="http://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/leonardo-dicaprio-wolf-of-wall-street-jordan-belfort_sbgr.jpg" /><br />
<br />
Οι ερευνητές του Κολεγίου London’s School of Management στην Αγγλία και του Πανεπιστημίου του Maryland στην Αμερική διεξήγαγαν μία έρευνα σε τέσσερα διαφορετικά γραφεία με σκοπό να διαπιστώσουν εάν η εξωτερική εμφάνιση των αντρών έπαιζε ρόλο στην εργασιακή τους ανέλιξη.<br />
<br />
Όπως, τελικά, αποδείχθηκε οι managers των εταιρειών (μάλλον ασυναίσθητα) δεν προτιμούσαν τους υποψηφίους με ωραία εξωτερικά χαρακτηριστικά τόσο στο θέμα της πρόσληψης όσο και στο θέμα της προαγωγής.<br />
<br />
«Οι mangarers φαίνεται πώς επηρεάζονται από τα στερεότυπα όταν πρόκειται να πάρουν αποφάσεις για πρόσληψεις» δηλώνει χαρακτηριστικά ο ο καθηγητής Sun Young Lee, κεντρικός ερευνητής του Πανεπιστημίου του Maryland.<br />
<br />
Όπως όλα δείχνουν κανείς μάλλον δεν θέλει για υφιστάμενο κάποιον με ωραία εξωτερικά χαρακτηριστικά με πιθανούς λόγους (α) να θεωρεί ότι οι ωραίοι είναι λιγότερο έξυπνοι (β) πώς ένας ωραίος άντρας είναι πιο επικίνδυνος ανταγωνιστής και (γ) πώς κάποιος με αυτά τα χαρακτηριστικά θα κεντρίσει το ενδιαφέρον των γυναικών, τραβώντας εκείνος τα βλέμματα, αντί για τον manager, ο οποίος έχει συνηθίσει να αποτελεί το επίκεντρο του ενδιαφέροντος.<br />
<br />
<br />
Με λίγα λόγια, ενώ για τις γυναίκες η ωραία εξωτερική εμφάνιση θεωρείται ένα εργασιακό συν, φαίνεται πώς στους άντρες δεν ισχύει το ίδιο.<br />
<br />
<br />
Ο εργασιακός σεξισμός λοιπόν είναι παρών και με έναν περίεργο τρόπο για τους άντρες -αν πιστέψουμε (και δεν έχουμε λόγο να μην το κάνουμε) αυτή την πρόσφατη έρευνα.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/career/1113590/article/giati-to-na-eisai-oraios-mporei-na-kanei-kako-sten-kariera-sou" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>
</div>

Γιατί το να είσαι ωραίος μπορεί να κάνει κακό στην καριέρα σου

Άλλη μια έρευνα καταρρίπτει άλλη μια παγιωμένη θεωρία. Σε περίπτωση που πιστεύετε πώς ο σεξισμός είναι ένα πιάτο που σερβίρεται μονάχα...

Διαβάστε περισσότερα »

Η σκληρή ζωή ενός πιλότου της Formula 1

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFhRgTUJAuyRDR4Blm1xabK2gdrTDz2k0o89PCk_dA8tAdH8zjjPdPHi_pbfJPaq6K4_nMJAyzzRECmqlWKgWTDYezWsKYLBOLQD3My2WcGLWjz2_Nat6h0_mWejsOWlb4gq8po3c538Tq/s1600/8f50a6d367204af1b591dbd5fb9ace42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="705" data-original-width="1000" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFhRgTUJAuyRDR4Blm1xabK2gdrTDz2k0o89PCk_dA8tAdH8zjjPdPHi_pbfJPaq6K4_nMJAyzzRECmqlWKgWTDYezWsKYLBOLQD3My2WcGLWjz2_Nat6h0_mWejsOWlb4gq8po3c538Tq/s640/8f50a6d367204af1b591dbd5fb9ace42.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
<br />
<b>Η πίεση και οι φυσικές δυνάμεις χρειάζονται πολύ απαιτητική προετοιμασία και εξαντλητική εκπαίδευση.</b><br />
ώς γίνεται κάποιος πιλότος της Formula 1; Και κυρίως τι προπόνηση χρειάζεται γι' αυτό; Με μία πρόχειρη ματιά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι αρκούν κάποιες εξειδικευμένες ικανότητες οδήγησης και ασφαλώς άψογα αντανακλαστικά. Είναι όμως έτσι; Όχι ακριβώς, καθώς οι άνθρωποι που βρίσκονται πίσω από το τιμόνι των μονοθεσίων είναι πραγματικοί αθλητές, ακολουθούν πολύ αυστηρές δίαιτες, παρακολουθούν απαιτητικά εκπαιδευτικά προγράμματα και εξετάζονται συνεχώς από ομάδες γιατρών, ψυχολόγων, διατροφολόγων και άλλων ειδικών.<br /></span><br />
<a id="more" name="more"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
<br />
Ο πραγματικός λόγος πίσω από την όλη διαδικασία βρίσκεται στο γεγονός πως έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι υπάρχει μία πολύ ισχυρή συσχέτιση της φυσικής και πνευματικής κατάστασης με τα αποτελέσματα και τη γενικότερη εικόνα στην πίστα. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος πιλότος με μερικά περιττά κιλά θα σημειώσει χειρότερους χρόνους και δεν θα είναι ανταγωνιστικός. Ωστόσο, ο καρδιακός παλμός συνδέεται με την πίεση και την απόδοση στην αθλητική δραστηριότητα και επηρεάζει τον τρόπο διαχείρισης του άγχους, που στην περίπτωση της Formula 1 βρίσκεται σε πολύ υψηλά επίπεδα.<br />
<br />
Το τελευταίο, αποτελεί έναν από τους βασικότερους αντιπάλους, πέρα από τους άλλους πιλότους, που έχει να αντιμετωπίσει ένας οδηγός. Πολλοί από τους stars του αθλήματος το έχουν παραδεχθεί, όπως έχει κάνει επίσης και ο κορυφαίος αναβάτης του Moto GP Valentino Rossi, ο οποίος είχε αποκαλύψει μία χαρακτηριστική ιστορία: Κατά το παρελθόν δεν είχε κάνει σωστή προετοιμασία πριν από έναν αγώνα, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να συγκεντρωθεί και να αναγκαστεί να εγκαταλείψει.<br />
<br />
Στη Formula 1 ο κινητήρας των οχημάτων έχει πρωταγωνιστικό ρόλο, σε αντίθεση με άλλα σπορ, όπου ο αθλητής είναι ο απόλυτος πρωταγωνιστής. Οι πιλότοι όμως αναγκάζονται να παίρνουν πολλές και σημαντικές αποφάσεις σε ελάχιστα δευτερόλεπτα. Η φυσική κατάσταση και η οξυδέρκεια επομένως τους βοηθά να είναι απόλυτα συγκεντρωμένοι για να μπορούν να διακρίνουν καλύτερα τις γωνίες μίας πίστας ή εκείνα τα σημεία που θέλουν προσοχή καθώς και να αξιοποιήσουν όλες τις ευκαιρίες που τους δίνονται κατά τη διάρκεια ενός γκραν πρι.<br />
<br />
<img src="https://esquire.com.gr/Content/ImagesDatabase/9e/9e9d5123f3a743f2ba3aaa16b4ad9684.jpg?v=1&maxwidth=760&" /><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Εν ολίγοις, το σώμα λειτουργεί παράλληλα και συμπληρωματικά με το μυαλό και πρέπει να αντιμετωπίσει και να διαχειριστεί το στρες, τα νεύρα και την ένταση. Όλα τα προηγούμενα είναι απαραίτητα. Η σωματική δραστηριότητα όμως χρησιμεύει και για να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, διανέμοντας την ενέργεια με ορθό τρόπο και στις σωστές ποσότητες αναλόγως της χρονικής στιγμής που χρειάζεται.<br />
<br />
Ο βασικότερος λόγος που η σωματική κατάσταση είναι τόσο κομβικής σημασίας για τους πιλότους σχετίζεται με την μείωση των καρδιακών παλμών καθώς έχουν να αντιμετωπίσουν και πραγματική φυσική αντίσταση. Για να αντιληφθείς τι γίνεται, όταν οι πιλότοι μπαίνουν στην πίστα γνωρίζουν πολύ καλά ότι δεν πρόκειται να κάνουν μία χαλαρή βόλτα με το αυτοκίνητο. Οι φυσικές πιέσεις στις οποίες υποβάλλονται όταν τρέχουν για ώρες με περισσότερα από 200 χλμ/ώρα είναι τέτοιες που τους εξουθενώνουν, όπως και οι συχνές αναταράξεις.<br />
<br />
Το σώμα τους λοιπόν υπόκειται σε τέτοιες έντονες διαδικασίες και για την ορθή αντιμετώπισή τους θα πρέπει να υπάρχει ένα πολύ καλά εκπαιδευμένο μυϊκό και νευρικό σύστημα. Πέρα από αυτό όμως, θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για να ανταπεξέλθουν σε φυγόκεντρες και κεντρομόλες δυνάμεις που δεν αντιμετωπίζει ποτέ ένας οδηγός ΙΧ. Η κατάσταση στην οποία βρίσκονται θυμίζει περισσότερο πιλότο αεροσκάφους.<br />
<br />
Διάβασε ακόμη <a href="https://esquire.com.gr/lifestyle/auto-moto/6834/etsi-tha-moiazei-i-formula-1-to-2021-otan-tha-allaxoun-ta-panta">πώς θα μοιάζει η Formula 1 το 2021</a>, όταν θα αλλάξουν τα πάντα και για τον πιο επικίνδυνο αγώνα μοτοσυκλέτα του πλανήτη, το <a href="https://esquire.com.gr/lifestyle/auto-moto/6727/isle-of-man-tt-o-pio-epikindunos-agonas-motosukletas-tou-planiti">Isle of Man TT</a>.<br />
<br />
Από: <a href="https://www.esquire.com/it/sport/corse/a28800576/piloti-formula-1-allenamento/">Esquire IT</a></span></div>

Η σκληρή ζωή ενός πιλότου της Formula 1

Η πίεση και οι φυσικές δυνάμεις χρειάζονται πολύ απαιτητική προετοιμασία και εξαντλητική εκπαίδευση. ώς γίνεται κάποιος πιλότος της For...

Διαβάστε περισσότερα »

Τα καλοκαιρινά ρούχα που μπορείς να φορέσεις και το φθινόπωρο

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX_TktKWKpY1TvoKbzhYKu-G3FOil0yn1o_O4K8xFy0YdQL16HpHslPDmrsBJhBr9snP4dSc65sdMwyfnmGkh5qWw1qx7nWFGYDTNdclW5-xFoVD0r0iK9iS1BhMzH-ZU1_S4rYxEx2fRL/s640/faaff7c5-824b-45c7-9216-f9a2b6396305_hk35.jpg" width="640" /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Έξι κομμάτια που δεν χρειάζεται να διώξεις από τη ντουλάπα σου μέχρι την επόμενη χρονιά.</b><br />
<br />
Μπορεί να έχεις συνδυάσει τον ερχομό του φθινοπώρου και την αλλαγή των εποχών γενικότερα με την ανανέωση της γκαρνταρόμπας σου, αλλά τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι. Εξάλλου, τα σημαντικότερα ονόματα στη βιομηχανία της μόδας σού έχουν δώσει ένα σημαντικό μάθημα: η ιδέα ότι πρέπει να ξεφορτωθείς τα ρούχα που φορούσες την προηγούμενη σεζόν δεν είναι μόνο ξεπερασμένη, αλλά και ανεύθυνη.<br />
<a id="more" name="more"></a><br />
Σε αυτή την αλλαγή νοοτροπίας έχει παίξει ρόλο και η αλλαγή του κλίματος, αφού μπορεί πριν μια δεκαετία να φορούσες ήδη τα πιο χοντρά μας πανωφόρια στα μέσα Νοεμβρίου, αλλά τα τελευταία χρόνια δεν είναι λίγες οι φορές που ακόμη και λίγο πριν τους χριστουγεννιάτικους στολισμούς κυκλοφορείς έξω φορώντας μόνο το μακό σου t-shirt.<br />
<br />
Με τον σταδιακό ερχομό του χειμώνα, η βερμούδα αντικαθίσταται από το παντελόνι, αλλά αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να κάνεις στροφή 180 μοιρών σε όλα τα κομμάτια της ντουλάπας σου. Για να σου κάνουμε τη ζωή λιγάκι πιο εύκολη, συγκεντρώσαμε τα 6 κομμάτια που μπορείς να συνεχίσεις να φοράς και το φθινόπωρο και δεν χρειάζεται να τα διώξεις από τη γκαρνταρόμπα σου μέχρι το επόμενο καλοκαίρι.<br />
Το polo t-shirt<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/polo_9hpc.jpg" /><br />
<br />
Το κομμάτι-κλειδί για casual smart looks του καλοκαιριού είναι εξίσου επίκαιρο ακόμα και όταν οι θερμοκρασίες αρχίσουν να πέφτουν. Ελαφρύ και πιο ζεστό από ένα απλό t-shirt, αφήνοντας όμως το δέρμα να αναπνέει, το polo μπλουζάκι είναι ο καλύτερος σύμμαχος σου στην σταδιακή μετάβαση από καλοκαιρινά σε φθινοπωρινά outfits.<br />
<br />
Όσο ο καιρός παραμένει ακόμα ζεστός, φόρεσε το κάτω από ένα duster coat, ενώ αργότερα προτίμησέ το στην μακρυμάνικη εκδοχή του, «παντρεύοντάς» το με ένα δερμάτινο τζάκετ ή ένα ελαφρύ παλτό.<br />
<br />
<br />
Τo t-shirt μαρινιέρα<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/riviera_cqnd.jpg" /><br />
<br />
Από την καλοκαιρινή βραδινή έξοδο στην παραλία μέχρι τη ζεστή ατμόσφαιρα του σπιτιού τον χειμώνα, η μαρινιέρα ταιριάζει σε κάθε περίσταση. Διαχρονικό και ευκολοφόρετο, αυτό το κομμάτι αποτελεί την εύκολη και ασφαλή επιλογή για κάθε εποχή χάρη στην απλότητα του.<br />
<br />
Συνδύασε την, είτε στην κοντή, είτε στην μακρυμάνικη εκδοχή της με ένα chino παντελόνι ή τζην και sneakers για ένα πιο casual look ή με ένα μάλλινο blazer, παντελόνι και μοκασίνια αν θέλεις ένα outfit για μία πιο επίσημη περίσταση.</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Το denim jacket</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/denim_azmr.jpg" /><br />
<br />
Αν υπάρχει κάτι που μας δίδαξε το street style, αυτό είναι πως το denim jacket δεν αποτελεί απλώς ένα πανωφόρι, αλλά ένα κομμάτι-κλειδί της γκαρνταρόμπας σου. Παρόλο που φαινομενικά μπορείς απλά να το φορέσεις πάνω από το t-shirt ή το πουκάμισο σου, μπορεί να λειτουργήσει και ως το μεσαίο κομμάτι στο layering, πάνω από το hoodie ή κάτω από το blazer σου αν είναι αρκετά λεπτό.<br />
<br />
Έχε όμως κατά νου τον συνδυασμό των χρωμάτων: ένα κλασικό blue jean jacket κάνει αρκετή αντίθεση πάνω σε ένα μαύρο-γκρι outfit, ένα μαύρο όμως απλά θα «χαθεί».</span></div>
</div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Το cropped παντελόνι<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/cropped_nnee.jpg" /><br />
<br />
Αυτό το κομμάτι αποτελεί μία καλή επιλογή για κάθε περίσταση –casual ή πιο επίσημη- ακόμα και το φθινόπωρο, αρκεί να μην παραλείψεις τις κάλτσες. Μπορεί μέχρι πριν μερικά χρόνια η μόνη αποδεκτή επιλογή να ήταν οι «καλές», office κάλτσες που φορούσες στο γραφείο, όμως με την κυριαρχία του sportswear σήμερα, ακόμη και το ελαφρώς πιο εκκεντρικό ζευγάρι που φοράς στο γυμναστήριο μπορεί να δημιουργήσει ένα αρκετά cool look.<br />
<br /></span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τα loafers<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/pittigelato_f6hr.jpg" /><br />
<br />
Το συγκεκριμένο παπούτσι είναι κυρίως συνυφασμένο με το καλοκαίρι, πιθανότατα λόγω του ότι αφήνει τους αστραγάλους εκτεθειμένους, αφήνοντας έτσι το δέρμα να αναπνεύσει περισσότερο – η αλήθεια όμως είναι ότι η ιδανική εποχή για φορέσεις τα <a href="https://gr.askmen.com/accessories/1105252/article/ta-loafers-einai-ta-papoutsia-pou-tha-anabathmisoun-to-kalok">loafers</a> είναι το φθινόπωρο. Χάρη στο ότι είναι ελαφρύ και παράλληλα ανθεκτικό, αυτό το παπούτσι είναι το ιδανικό κομμάτι για την μετάβαση από καλοκαιρινά σε χειμωνιάτικα outfits, αφού μπορεί να προσφέρει σχετική προστασία από το κρύο χωρίς να υποστείς την βαριά σόλα της χειμερινής μπότας.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Τα γυαλιά ηλίου<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/612ed2fa7189756e334de933dfee334d_whqn.jpg" /><br />
<br />
Η «ζημιά» που μπορούν να πάθουν τα μάτια σου από τον ήλιο δεν είναι σίγουρα κάτι που έρχεται και φεύγει με τις εποχές. Μπορεί οι αφόρητα ζεστές μέρες του καλοκαιριού να κάνουν αρκετούς μήνες να ξαναεμφανιστούν, όμως οι ακτίνες του ήλιου είναι κάτι που σε «χτυπάει» καθημερινά, και η έλλειψη της σωστής προστασίας μπορεί να προκαλέσει από ηλιακή εκφύλιση μέχρι καταρράκτη.<br />
<br />
<br />
<br />
Ένα ωραίο ζευγάρι γυαλιά ηλίου λοιπόν, δεν είναι μόνο ο καλύτερος τρόπος προστασίας αλλά και ο πιο εύκολος τρόπος να προσθέσεις στυλ στην εμφάνιση σου (αρκεί να μην τα φοράς σε εσωτερικούς χώρους).</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/sumboules-stul/1106852/article/ta-kalokairina-roukha-pou-mporeis-na-phoreseis-kai-to-phthinoporo?p=2" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>
</div>

Τα καλοκαιρινά ρούχα που μπορείς να φορέσεις και το φθινόπωρο

Έξι κομμάτια που δεν χρειάζεται να διώξεις από τη ντουλάπα σου μέχρι την επόμενη χρονιά. Μπορεί να έχεις συνδυάσει τον ερχομό του φθινο...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά που κάνουν τον άντρα στιλάτο σήμερα, σύμφωνα με τον Tom Ford

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcKFryQNhBkPfFe3sRZk0ZcNlzs_oZ-gkQxWGYoK_4dnjzTBPgTmUhcK578a6F4PN7P0vAhVdOeIEctjWxuCru9hvqLoO5CDFzi49_xb2qVNP4GMC-ut6KrXBF8i8HTiUasxC8xl-7dHpp/s1600/la-et-mn-nocturnal-animals-tom-ford-profile-20161121_2d8v.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcKFryQNhBkPfFe3sRZk0ZcNlzs_oZ-gkQxWGYoK_4dnjzTBPgTmUhcK578a6F4PN7P0vAhVdOeIEctjWxuCru9hvqLoO5CDFzi49_xb2qVNP4GMC-ut6KrXBF8i8HTiUasxC8xl-7dHpp/s640/la-et-mn-nocturnal-animals-tom-ford-profile-20161121_2d8v.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<b>Όχι μόνο στη ντουλάπα του, αλλά και στον χαρακτήρα του ή στο coffee table του σαλονιού του.</b><br />
<br />
«Οι άντρες δεν ντύνονται καλύτερα σήμερα απ’ ό,τι στο παρελθόν», δεν είχε διστάσει να αναφέρει σε παλαιότερη συνέντευξή του στο περιοδικό Esquire ο Tom Ford. Κι εμείς δεν μπορούμε παρά αναρωτηθούμε, τι φταίει και συμβαίνει αυτό; Τι έκαναν τότε καλύτερα τα αρσενικά που σήμερα αγνοούν οι σύγχρονοι άντρες;<br />
<a id="more" name="more"></a><br />
Ο διάσημος μόδιστρος, ο κατά πολλούς πιο καλά διαβασμένος στιλάτος τύπος στον κόσμο, γιορτάζει σήμερα, Tρίτη 27 Αυγούστου τα 58α γενέθλιά του και είναι εδώ για να σου λύσει όλες τις απορίες σχετικά με το καλό γούστο. Να σου αποκαλύψει όλα αυτά που πρέπει να έχεις, όχι μόνο στη ντουλάπα σου, αλλά και στον χαρακτήρα σου ή στο coffee table του σαλονιού σου για να κλέβεις τις εντυπώσεις με το στυλ σου.<br />
<br />
Ένα bespoke μαύρο κοστούμι<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/e09125d4b4c0dcb321f0a33da933c144_s438.jpg" /><br />
<br />
Εκτός από κλασικό, αποτελεί κι εκείνο το κομμάτι που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπο σε κάθε περίσταση που το black tie είναι το dress code.<br />
<br />
Ένα μαύρο τζην<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/133c677ec63635c9e012815df1ceb91d-men-style-blog-mens-style_aq11.jpg" /><br />
<br />
Το «κακό παιδί» της αντρικής μόδας ταιριάζει με όλα και ενδείκνυται τόσο για casual -συνδυασμένο με t-shirt και sneakers-, όσο και για πιο επίσημες εμφανίσεις -συνδυασμένο με σακάκι, πουκάμισο και loafers.</span>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Ένα κομψό blazer<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/casual-blazers-for-men-grey-tweed-blazer-1170x780_2usv.jpg" /><br />
<br />
Επιτομή της κομψότητας και του <a href="https://gr.askmen.com/fashion/1104650/article/e-tekhne-tou-smart-casual-kai-pos-na-ten-katakteseis">smart casual look</a>. Το blazer μπορείς να το φορέσεις από γάμο ή βάπτιση μέχρι στη δουλειά ή στην κυριακάτικη βόλτα σου, παντρεύοντάς το με ένα chino ή τζην παντελόνι και λευκά sneakers.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Ένα λευκό πουκάμισο<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/white-shirt-mens-street-style-1170x582_v48g.jpg" /><br />
<br />
Όποιο και αν είναι το στυλ σου, το μόνο σίγουρο είναι ότι το πασπαρτού άσπρο πουκάμισο μπορεί να συμβάλλει στην κομψότητά σου ανά πάσα εμφάνιση, ενώ σου προσφέρει ευελιξία κινήσεων και επιλογών, καθώς δεν υπάρχει χρώμα και σχέδιο γραβάτας που να μην του ταιριάζει.<br />
<br />
Ένα ζευγάρι Oxfords<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/carmina-skoak-eur400_jtrt.jpg" /><br />
<br />
Το ιδανικό τελείωμα μιας επίσημης εμφάνισης. Στα Cap-Toe Oxfords επενδύεις μία φορά στη ζωή σου. Δεν είναι τυχαία από τα πιο ποιοτικά και διαχρονικά υποδήματα.Μαύρα απαραιτήτως.<br />
<br />
Ολοκαίνουργια εσώρουχα και κάλτσες<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/socks-with-similar-patterns-streetstyle-fashion-mens_p4ck.jpg" /><br />
<br />
Κανένας άντρας που σέβεται τον εαυτό του, δεν θα φορούσε εσώρουχο ή κάλτσα που θα έμοιαζε με τυρί έμενταλ ή καλύτερα σουρωτήρι.</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Ένα άρωμα που ξεχωρίζει<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/mens-cologne_hyca.jpg" /><br />
<br />
Αρώματα υπάρχουν πολλά στην αγορά. Ελάχιστα όμως είναι εκείνα που ταιριάζουν με τη φυσική μυρωδιά του δέρματός σου και την αναδεικνύουν με τον καλύτερο τρόπο. Επειδή λοιπόν το άρωμά σου αποτελεί την υπογραφή σου, πρόσεξε καλά ποιο θα επιλέξεις για να ψεκάσεις το λαιμό σου και το έσω μέρος των καρπών σου.<br />
<br />
Ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/best-sunglasses-brands-fro-men_ha1x.jpg" /><br />
<br />
Είναι το μοναδικό αξεσουάρ που μπορεί να αναβαθμίσει το πρόσωπό σου σε χρόνο dt. Αρκεί να έχεις επιλέξει ένα ζευγάρι, που ακολουθεί τους νέους κανόνες που επιτάσσει η μόδα και ταιριάζει με τα χαρακτηριστικά σου, αλλά και με το προσωπικό σου στυλ.<br />
<br />
<br />
<br />
Ένα καθημερινό ρολόι με μπρασελέ<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/metal-79518_bs3v.jpg" /><br />
<br />
Δηλαδή ένα ατσάλινο ρολόι που μπορεί να φορεθεί με την ίδια ευκολία τόσο με τζην και t-shirt όσο και με κοστούμι.<br />
<br />
Μια κουρευτική μηχανή για τα δύσκολα<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/16-71judmqyzdl-sy679-v1wq_77ys.jpg" /><br />
<br />
Τα μαλλιά σου φροντίζεις να είναι στην πένα. Η πυκνή και πλούσια γενειάδα σου, επίσης. Γιατί λοιπόν να μην κάνεις το ίδιο και για τις υπόλοιπες τρίχες-ανεπιθύμητες- που πιθανόν να ξεπροβάλλουν από αυτιά και μύτη;<br />
<br />
Ένα χόμπι ή σπορ<br />
<br />
Τόσο το πρώτο, όσο και το δεύτερο σε βγάζουν από τη ρουτίνα, σου προσφέρουν ενέργεια και ζωντάνια, ανασύρουν στην επιφάνεια αθέατα ταλέντα σου, σου φτιάχνουν τη διάθεση και φυσικά το σώμα.<br />
<br />
<br />
<br />
Καλή αίσθηση του χιούμορ<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/2d11509005-today-jimmy-fallon-140204-01_jn5t.jpg" /><br />
<br />
Δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο να αποκτήσεις, αλλά αξίζει να δουλέψεις το χιούμορ σου. Γιατί στην τελική, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την ικανότητα εκείνου του τύπου που ξέρει να αυτοσαρκάζεται, αλλά και να λέει ένα επιτυχημένο αστείο.<br />
<br />
Καθημερινή ενημέρωση<br />
<br />
Είτε αγοράζοντας την εφημερίδα της αρεσκείας σου -στην Ελλάδα δεν σου έχουν μείνει και πολλές επιλογές-, αν επιμένεις κλασικά, είτε σερφάροντας στο διαδίκτυο, πάντα υπεύθυνα. Ο Tom επιλέγει τον πρώτο και όπως τονίζει, «το να είσαι ενημερωμένος για το τι συμβαίνει γύρω σου, δεν διευρύνει μόνο τους ορίζοντες σου και σε κάνει διορατικό, αλλά και καλύτερο στην επικοινωνία με τους γύρω σου».</span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Λαμπερό χαμόγελο<img src="https://sm.askmen.com/askmen_gr/photo/default/teeth-ka4q_5u52.jpg" /><br />
<br />
Δεν κοστίζει τίποτε και μπορεί να σου χαρίσει τα πάντα, να σου ανοίξει όλες τις πόρτες.Ένα λαμπερό ολόλευκο χαμόγελο έχει ενέργεια. Επηρεάζει την καριέρα, την κοινωνική ζωή, την αυτοπεποίθηση, ακόμη και τη νεότητά σου. Δεν είναι δύσκολο να το αποκτήσεις, αρκεί να φροντίζεις την στοματική υγιεινή σου.</span></div>
<div><br /></div>
<div><a href="https://gr.askmen.com/moda-stul-me-apopse/1111373/article/auta-pou-kanoun-ton-antra-stilato-semera-sumphona-me-ton-tom-ford?p=2" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></div>
</div>

Αυτά που κάνουν τον άντρα στιλάτο σήμερα, σύμφωνα με τον Tom Ford

Όχι μόνο στη ντουλάπα του, αλλά και στον χαρακτήρα του ή στο coffee table του σαλονιού του. «Οι άντρες δεν ντύνονται καλύτερα σήμερα απ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τα απίστευτα ποσά που κερδίζουν οι κορυφαίοι οδηγοί της Formula 1

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmNE8PGvknUpZRUwRJmeboGoHohEWYCksb8vszSar1nSCdVd_ON5-ouj23q51NhLtYI49plgSAAWZoIjmJjXachzFZtu_jNtLjx7GK1_5NsY-O7aUBWfx584360WBe_5T-59CwtIaNJst/s1600/21436734.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmNE8PGvknUpZRUwRJmeboGoHohEWYCksb8vszSar1nSCdVd_ON5-ouj23q51NhLtYI49plgSAAWZoIjmJjXachzFZtu_jNtLjx7GK1_5NsY-O7aUBWfx584360WBe_5T-59CwtIaNJst/s640/21436734.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
Ιδιωτικά τζετ, ακίνητα στο Μονακό, πανάκριβα ρολόγια. Στοιχεία που δείχνουν πόσο καλά πληρώνονται οι οδηγοί της Formula 1.<br />
<br />
<br />
Οι δέκα πιλότοι της Formula 1 με ετήσιες αποδοχές που αγγίζουν εκατομμύρια, εκτός από πολλά χρήματα, κερδίζουν και την αγάπη του κόσμου. Οι οδηγοί, ωστόσο, δεν κερδίζουν μόνο από την οδήγηση, αλλά και από τους μεγάλους προσωπικούς χορηγούς που τους υποστηρίζουν σε κάθε αγώνα.<br /></span><br />
<a id="more" name="more"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
<br />
Δείτε παρακάτω ποιοι είναι οι δέκα πιο ακριβοπληρωμένοι πιλότοι της F1.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
10. Sergio Perez - Racing Point: 2,9 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21310214-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Από τότε που αγωνίζεται στην F1, ο οδηγός του Μεξικό απολαμβάνει πάντα τη γενναιόδωρη υποστήριξη των προσωπικών του χορηγών, οι οποίοι επίσης συμβάλλουν στην ομάδα.<br />
<br />
<br />
9. Charles Leclerc - Ferrari: 2,9 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21461403-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο Leclerc βρέθηκε να κερδίζει περισσότερα σε σχέση με το 2018 και η ομάδα του έχει μεγάλες προσδοκίες από αυτόν.<br />
<br />
<br />
8. Carlos Sainz - McLaren: 3,5 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21461413-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο 24χρονος έχει γίνει ένας πολύ καλός οδηγός, άξιος μιας καλής πορείας.<br />
<br />
<br />
7. Nico Hulkenberg - Renault: 4 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21461330-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο Hulkenberg έχει επιδείξει τα τελευταία χρόνια εξαιρετικές επιδόσεις στους αγώνες.<br />
<br />
<br />
6. Kimi Raikkonen - Alfa Romeo Racing: 4 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21460440-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο Raikkonen έχει ακόμα αρκετά αποθέματα ενέργειας και θα συνεχίσει να αγωνίζεται.<br />
<br />
<br />
5. Valtteri Bottas - Mercedes: 7,5 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21461964-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο Bottas είναι ένας σταθερός νικητής, αλλά η χαμηλή του επίδοση πέρσι μπορεί να δικαιολογήσει την μικρή περικοπή αμοιβών για το 2019 από την ομάδα Silver Arrows.<br />
<br />
4. Max Verstappen - Red Bull: 11,5 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21463268-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο θερμόαιμος Ολλανδός είδε τις αποδοχές του να διπλασιάζονται σε σχέση με το 2018 όντας ο Νο 1 οδηγός της Red Bull Racing, ενώ δείχνει να είναι το μεγάλο φαβορί για να σπάσει την κυριαρχία των Mercedes και Ferrari.<br />
<br />
<br />
3. Daniel Ricciardo - Renault: 31 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21460051-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο Αυστραλός είδε μία σημαντική αύξηση στον μισθό του, όντας πλέον οδηγός της Renault.<br />
<br />
2. Sebastian Vettel - Ferrari: 35 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21463270-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο Γερμανός οδηγός της Ferrari έπεσε μία θέση σε σχέση με την περσινή λίστα των πιο καλοπληρωμένων οδηγών, με απολαβές «μόλις» 35 εκατ. ευρώ.<br />
<br />
<br />
1. Lewis Hamilton - Mercedes: 40 εκατ. ευρώ<br />
<img src="https://www.fortunegreece.com/wp-content/uploads/2019/08/21463255-726x484.jpg" />ΑΠΕ-ΜΠΕ<br />
<br />
<br />
Ο πεντάκις παγκόσμιος πρωταθλητής βρίσκεται δικαιολογημένα στην κορυφή της λίστας και πιθανότατα θα βρίσκεται εκεί και την επόμενη χρονιά, όπου λήγει το συμβόλαιό του με την ομάδα της Mercedes-AMG Petronas.</span></div>

Τα απίστευτα ποσά που κερδίζουν οι κορυφαίοι οδηγοί της Formula 1

Ιδιωτικά τζετ, ακίνητα στο Μονακό, πανάκριβα ρολόγια. Στοιχεία που δείχνουν πόσο καλά πληρώνονται οι οδηγοί της Formula 1. Οι δέκα πιλ...

Διαβάστε περισσότερα »